Artikelarchiv
06.07.2013 07:58
Vor dem Start
Wie schon angedeutet waren die Bedingungen wie auch im letzten Jahr nicht wirklich Bestzeitenwetter. Meine Planung sah vor das einfach so wie beim Heinz-Sielmann-Lauf zu machen. Ich wollte den gefühlten Auslastungsgrad so hoch wie möglich halten. Am Abend vor dem Rennen bin ich...
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05.07.2013 17:30
ich will diesen Pokal unbedingt haben, keine Ahnung wieso, sieht halt hübsch aus.
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30.06.2013 07:37
Ich persönlich fand das diese Woche relativ lässig sich wegtrainierte. Heute mache ich noch 3 x 1 km in 3:20-3:25 min 2 min Trabpause und dann ist bis nächsten Freitag zum Rosenpokal erstmal wieder Ruhe, da kommen höchstens insgesamt 8 km zusammen. Das Tapern tut mir jetzt auch gut, mein...
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27.06.2013 07:52
Ich hatte gestern Abend den Gedanken mal wieder mit Pulsuhr zu laufen. Ich schreibe extra "mit" wiel ich natürlich nur auf meine eigene Intensität und Vorgabe für Pace geachtet habe. Die Pulsuhr sollte nur messen, wie sich mein Herzchen dabei verhält.
Die ersten 3 Km waren wie immer völlig...
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25.06.2013 05:36
Zur Zeit kann ich die Lage nicht gut einschätzen, die Arbeit fordert mich zu Stark. Ich konnte in der letzten Woche gute Qualitative Spitzen setzen. Dabei war ein 25 km Lauf mit 4:38 min/km lief sehr gut, einfacher als erwartet. Am folgenden Tage letzten Sonntag bin ich mein Haus und Hof Strecke...
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10.06.2013 11:45
Die letzte Woche KW 23 im kurz Resumee..
Dienstag hatte ich ja 12 x 400 m geplant und erfolgreich umgesetzt, siehe letzer Eintrag. Donnerstag war ein Doppeltrainingstag mit früh 10 km bei 4:24 min / km und Nachmittag eine ruhige Runde mit Rad 54.24 km. Dadruch fiel mir der Freitag schwer und es...
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05.06.2013 07:28
Zur Erklärung
Ich bin gestern den 4.6.13 zu meinen ersten etwas ernsteren Intervallen dieses Jahr aufgebrochen. Zur Zeit orientiere ich mich am Runnersworld-Laufbuch und dem Plan für 5 km in unter 16:45 min.
Da ich nicht genau einsteigen konnte wie es der Plan vor sieht geht es bei mir mit...
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03.06.2013 21:46
Ich freue mich heute über eine besondere Nachricht.
Habe eine Einladung zum Peiner Volkstriathlon erhalten. Leider ist dem Team "Sportfotos Braunschweig" der Läufer ausgefallen. An dieser Stelle auch gute Besserung lieber Läufer-Kollege.
Ich hatte ja eh schon für Mitte Juni einen Wettkampf gesucht,...
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03.06.2013 08:31
Training KW 22
Am Freitag bin ich ein geiles Training gelaufen.
6 km Tempodauerlauf mit 3:40 min/km Zielpace, leider bin ich davon 2 km etwas abgewichen(3:50 min/km), so das die Vorgabe dann am Ende mit 22:19 min und 3:43 min/km schon ok war. Das Training ansich verlief gut, bin nur den letzen km...
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31.05.2013 07:59
gestern den 30.5.13 bin ich nach der Arbeit noch gelaufen. Ich gebe zu ich habe gehadert mit mir selbst.
Das Wetterradar verhieß nichts gutes...aber ich wurde mir Fun belohnt.
hoffentlich gehen die Oberschenkelsorgen bald weg. Letztes Jahr waren es Shin-Splits dies Jahr der Oberschenkel...to...
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