Erfolge und Bestleistungen

 

Persönliche Bestzeiten

 

400 m 66 Sekunden (3.9.13) Inoffizell beim Training

1000 m 3:17 min(4.9.13) Inoffizell beim Training

2000 m keine Messung

3000 m keine Messung

5 km 17:27 min(5.7.13) 35.Rosenpokallauf, Forst

10 km 36:17 min (16.9.12) Durchgangszeit Spreewaldlauf 2012

10 km offizell 38:08 min (14.10.12) 10.Brückenlauf, Lübbenau

15 km 56:23 min(16.9.12) Spreewaldlauf 2012

20,74 km 01:24:57 h(19.10.12) im Training auf Bestzeit jagt.

21,1 km keine Messung

21,5 km 01:35:05 h (21.4.12) Biosphärenreservatslauf 2012

25,2 km 01:57:05 (22.06.13) im Training

 

 

2013

 

 

11.08.2013 - Utzenberglauf eine Veranstaltung des Gurkentag in Golssen

1. Platz 10,4 km in 38:35 min(Pace 3:42,6 min/km - 16,172 km/h)

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13.07.2013 - Lausitzer-Seenland-100 in Senftenberg

3. Platz 5 km in 17:52 min(Pace 3:34,4 min/km - 16,79 km/h)

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05.07.2013 - 35. Forster-Rosenpokal-Lauf in Forst

5. Platz (AK M30 1.Platz) 5 km in 17:27 min (Pace 3:29,4 min/km - 17,192 km/h)

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24.05.2013 - Asklepioslauf in Lübben OT Hartmannsdorf

1. Platz 13,6 km in 51:10 min (Pace 3:46 min/km - 15,948 km/h)

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13.04.2013 - Heinz-Sielmann-Lauf eine Veranstaltung des Marina-Schlabendorf-Lauf in Schlabendorf am See

1. Platz 11,7 km in 43:53 min (Pace 3:45 min/km - 15,997 km/h)

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24.02.2013 - 16. Krausnicker-Berge-Pokallauf in Krausnick

3. Platz 21,5 km in 01:42:22 h (Pace 4:46 min/km - 12,602 km/h)

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2012

 

14.10.2012 - 10. Brückenlauf in Lübbenau

1. Platz 10 km in 38:08 min (Pace 3:49 min/km - 15,734 km/h)

 

16.09.2012 - 32. Spreewaldlauf in Lübben

5. Platz 15 km in 56:23 min (Pace 3:45,5 min/km - 15,962 km/h)

 

12.08.2012 - Utzenberglauf Veranstaltung des Spreewälder-Gurkentag in Golssen

2. Platz 10,4 km in 39:48 min (Pace 3:50 min/km - 15,678 km/h)

 

29.06.2012 - 34. Forster Rosen-Pokal-Lauf in Forst

3. Platz (AK M30 1 Platz) 5 km in 18:17 min (Pace 3:39 min/km - 16,408 km/h)

 

01.06.2012 - Asklepios Lauf in Lübben OT Hartmannsdorf

1. Platz 13,6 km 52:50 min (Pace 3:53 min/km - 15,445 km/h)

 

21.04.2012 - 10. Spreewaldmarathon/Biosphärenreservatslauf in Lübbenau

12. Platz (AK M30 5. Platz) 21,5 km 01:35:05 (Pace 4:25 min/km - 13,567 km/h)

 

 

2011 (Beginn und Einstieg in ein gezieltes Training)

 

18.09.2011 - 31. Spreewaldlauf 2011 in Lübben

14. Platz 15 km 01:05:35 h (Pace 4:22 min/km - 13,722 km/h) das ist heute lockere Trainingszeit wie sich doch alles verändert...