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17.10.2013 19:06
Mensch da laufe ich heute so durch die Gegend und denke mir "Mensch Sven, wir haben diese Jahr noch keinen Schuh auslisten müssen, obwohl der Supernova ist doch bald durch!"
Zur Bemerkung den Schuh hatte ich grade an und er hat offizell vermessene 896,66 km auf der Uhr...
Eigentlich suche ich ja...
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15.10.2013 06:43
Ausgangssituation
in der Kalenderwoche vor dem Spreewaldlauf meinem eigentlichen Saisonhöhepunkt wurde ich krank, ich bekam einen Schnupfen und eine Bronchitis/Rippenfellentzündung. Ich konnte dann 10 Tage nicht laufen. Bin dann zwischendurch aber moderat wieder eingestiegen. Im Schnitt bin...
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12.08.2013 06:29
Ausgangssituation
Den Utzenberglauf wollte ich so wie auch letztes Jahr als Stimmungstest für den Spreewaldlauf nutzen um zu gucken wo die Reise hingehen könnte. Ich freute mich auf den Wettkampf sehr, es hatte mir letztes Jahr sehr viel Freude bereitet in Golssen zu laufen.
Nach dem...
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05.08.2013 11:57
Die letzten 4 Wochen waren als harte Einstiegsvorbereitung für den Spreewaldlauf geplant.
Ziel waren je Woche 90-95 Wochenkilometer und jeweils zwei Qualitätseinheiten auf Basis des Rosenpokal-Laufs über 5 km,[zum Wettkampfbericht]
In der ersten Woche (KW28) plante ich gleich noch einen...
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14.07.2013 07:31
Das Vorgeplänkel
Einen wunderschönen Tag in die Welt gewünscht. Ich sitze grade hier bei einem heute besonders gut schmeckenden Kaffee. Gestern Abend sah es mit meiner Laune dagegen nicht so schön aus.
Ich wollte bei den Seenland 100 über 5 km Starten, weil ich Wettkampferfahrung brauche und...
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06.07.2013 07:58
Vor dem Start
Wie schon angedeutet waren die Bedingungen wie auch im letzten Jahr nicht wirklich Bestzeitenwetter. Meine Planung sah vor das einfach so wie beim Heinz-Sielmann-Lauf zu machen. Ich wollte den gefühlten Auslastungsgrad so hoch wie möglich halten. Am Abend vor dem Rennen bin ich...
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24.05.2013 19:56
Vor dem Start
die letzte Woche habe ich mal so getapert wie man das so macht mit 3 x Steigerungen nach den Taperläufen usw. das nur als Randbemerkung. Ansonsten waren die letzen Wochen seit dem Heinz-Sielmann-Lauf (13.4.13) weniger optimal.
Habe eine Bronchitis bekommen und die Oberschenkel sind...
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09.05.2013 09:47
bin heute insgesamt 15.3 km gelaufen.
davon 3 x 2 km an gefühlter Laktat-Schwelle(heute war es ca ne Pace 4:05), normalerweise 3:53 aber es sollte ja schonend sein, wegen der ollen Oberschenkel. Bin spontan den letzen km der dritten Einheit in VO-Max gelaufen also so das ich fast tod ins...
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19.04.2013 17:55
DNF bevor es losgeht?
Mein linker Oberschenkel weist eine starke Verhärtung auf, die beim Laufen sehr doll schmerzt.
Selbst bei einem Tempo von nur 4:45 min/km... Da habe ich mir wohl letzten Samstag was weggeholt. Ich habe heute massiert und wärme behandelt.
Den obligatorischen 20...
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14.04.2013 06:56
Vor dem Wettkampf
ich war sehr aufgeregt, stärker als üblich, da ich ja nicht wusste wo die Reise hingeht, kann ich gut durchhalten? Es war windig aus Westlicher Richtung, da ich die Strecke vorher schon per Jogmap gemessen hatte wusste ich wo es lang geht und das auf dem Hinweg Gegenwind herrscht,...
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